2012.09.28 Friday 23:21
肉体改造
こんにちは。
いやー、タイトルはかっこいいですが
実際は脱メタボ
おなかポッコリではずかしー
しかも、おなかぽっこりは
肥満の方より、内臓疾患になる確率が高いとのこと
これはやばーい
と、いうことで
加圧トレーニング
行って最初に
簡単な身体測定
パソコンに過去のデータが入ってまして
比較されます。(泣)
それから血圧測定
姿勢がいいです
これからバンドで加圧して
血流をとめちゃいまーす
最初は馴れなかったですが
上半身メニューで
とりあえず、腹筋
それから、ふくちょく筋?
ようはクビレを作ってる感じ?
ボールを左右にフリフリ
足を上げたままで足もフリフリ
この時点で顔は死んでます。
お腹と腕がパンパンです。
バンドの圧力を一瞬抜いてくれます
ここから本番
先ほどの圧より高い圧に設定しなおし
締め上げます。
動かすだけでもしんどいのにー
錘を持って頑張って胸の筋肉をつくります
↓これが一番しんどいです。
汗はびっしょり
吐息がもれます
「んふっ はーはー うっ」
腕がプルプルで上がらなくなります。
ちなみに僕たち加圧仲間の間では
このトレーニングを板インストラクターの大好きな筋肉を
鍛えるという板インストラクターの趣味という事で
板スペシャル(みんなこれはしたくないのが本音です)
そしてやっと最後のトレーニング
おもりをえっさほいっさ持ち上げてはおろし
を続けます。
心の中では早くおわってー
筋肉かっちかっちやぞーってかんじ
最後はあがらなーい
で死んでます
顔はお見せできない状態なので
タオルで伏せます
最後まで見ていただいた方、
ありがとうございます
しんどそうに見えたかも知れませんが
超らくして筋肉簡単に出来ちゃいます。
皆さんもぜひ行ってみてください。
ライズっていいますから
米原にありますよ。
いやー、タイトルはかっこいいですが
実際は脱メタボ
おなかポッコリではずかしー
しかも、おなかぽっこりは
肥満の方より、内臓疾患になる確率が高いとのこと
これはやばーい
と、いうことで
加圧トレーニング
行って最初に
簡単な身体測定
パソコンに過去のデータが入ってまして
比較されます。(泣)
それから血圧測定
姿勢がいいです
これからバンドで加圧して
血流をとめちゃいまーす
最初は馴れなかったですが
上半身メニューで
とりあえず、腹筋
それから、ふくちょく筋?
ようはクビレを作ってる感じ?
ボールを左右にフリフリ
足を上げたままで足もフリフリ
この時点で顔は死んでます。
お腹と腕がパンパンです。
バンドの圧力を一瞬抜いてくれます
ここから本番
先ほどの圧より高い圧に設定しなおし
締め上げます。
動かすだけでもしんどいのにー
錘を持って頑張って胸の筋肉をつくります
↓これが一番しんどいです。
汗はびっしょり
吐息がもれます
「んふっ はーはー うっ」
腕がプルプルで上がらなくなります。
ちなみに僕たち加圧仲間の間では
このトレーニングを板インストラクターの大好きな筋肉を
鍛えるという板インストラクターの趣味という事で
板スペシャル(みんなこれはしたくないのが本音です)
そしてやっと最後のトレーニング
おもりをえっさほいっさ持ち上げてはおろし
を続けます。
心の中では早くおわってー
筋肉かっちかっちやぞーってかんじ
最後はあがらなーい
で死んでます
顔はお見せできない状態なので
タオルで伏せます
最後まで見ていただいた方、
ありがとうございます
しんどそうに見えたかも知れませんが
超らくして筋肉簡単に出来ちゃいます。
皆さんもぜひ行ってみてください。
ライズっていいますから
米原にありますよ。
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